ゴルフ スイング 下半身
ゴルフスイングでの下半身の動きを考えます。
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ゴルフスイングでは上半身に意識が行きがちです。
これは、頭から上半身の方がどうしても近いため反応しやすいからです。
しかし、残念ながらスイングの中心は下半身なのです。
石川遼選手はオフシーズンにクロスカントリーなどで下半身を鍛えているのは、スイングが上半身ではなく下半身リードが大切なことを裏付けています。
下半身を強く意識することで小手先のスイングではなく大きな筋肉でスイングすることが可能です。
大きな筋肉は同じ動きに強く、ぶれの少ないスイングプレーンが生まれ、方向性とともに上半身と下半身との捻転ができ、大きな飛距離が得られます。
では、下半身を意識するためにはどうすることが良いのかということですが、股関節の動きを考えることが最も効率が良くなります。
股関節の稼動域が広いと、スイングアークも大きくなります。
つまり、体重移動が右から左へ大きく動かすことができるのです。
スイング中に股関節に体重を乗せるイメージです。
下半身つまり股関節を意識したスイング作りをするための下半身強化をすることが、よりレベルアップしたスイングを作っていくことを心がけましょう。
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